Наталья Панкова

Большое спасибо Наташе. Научила вкусно и полезно питаться и при этом худеть. Первый результат виден уже через неделю. Я безумно счастлива.

Обратилась к Наталье за помощью - привести себя к хорошую форму к лету, давно была мечта попробовать на себе, что такое ПП) первая неделя - минус 2 с лишним килограмма, причем не только не голодала, но и вкусно питалась! Наталья дает рекомендации и советы, а также рецепты, испробованные себе) это очень удобно! Продолжаю двигаться к своей цели вместе с Натальей. Рекомендую!
Хочу дополнить свой отзыв спустя 3 месяца работы с Натальей. Результат превзошел мои ожидания, до идеальной формы осталось совсем чуть чуть) в этом огромная заслуга Натальи: ее разъяснения по каждому приему пищи, слова поддержки и советы придают сил двигаться к поставленной цели. Если хотите понимания что означает правильное питание и как добиться идеального результата - смело обращайтесь к Наталье! Огромное вам спасибо!

Нашла Наталью не с первого раза, несколько специалистов не стали связываться со мной из-за большого ограничения в продуктах, но Наталья составила мне очень вкусное меню, поддерживает меня ежедневно, для меня это очень важно. Самое главное, что я чувствую от Натальи огромное желание мне помочь и заинтересованность в моем результате, это очень важно, тк у меня было опасение, что я заплачу деньги, мне отправят меню и в течение месяца будут приходить сухие ответы на вопросы, но с Натальей все легко, комфортно и прекрасно, спасибо Вам огромное!!! Я пока на начальном пути, но уже есть первые результаты. Если Ваши сомнения как у меня, то Вам к Наталье, с ней точно у Вас все получится.

Очень рада, что прочитала отзывы и выбрала Наташу. Был запрос не только снизить вес, но и научиться питаться правильно с понятными доступными продуктами, в моем ритме жизни. Наташа подобрала схему питания так, что мне не приходится готовить себе отдельно из экзотических продуктов или морить себя голодом. Если возникают вопросы по меню, замене продуктов, что съесть в ресторане и т.п., Наташа отвечает всегда очень развернуто, не остаётся сомнений, почему следует или не следует есть какое-то блюдо. Результат уже виден не только на весах, но и в самочувствии. Ощущается лёгкость во всем теле :) С Наташей продолжу работать, своего комфортного нутрициолога я нашла :) Спасибо, Наташа!

Наталья - замечательный специалист, который подходит к своему делу с любовью!
В течение 2 месяцев не получалось похудеть своими силами на правильном питании. Наталья составила отличную программу, благодаря которой результат виден даже спустя 1 неделю. Программа разработана таким образом, что чувство голода не возникает, приемы пищи очень питательные и насыщенные всем необходимым для организма. За короткое время удалось уже изменить пищевые привычки без особых усилий, нет тяги к сладкому и нет срывов на что-то вредное в тот единственный день в неделю, когда это позволительно. Чувствую себя лучше, энергичнее и эффективнее.
Кроме того, особенно благодарна Наталье за вкуснейшие оригинальные рецепты, которые полюбились моим близким! С таким меню даже в ресторан не хочется. Наталья всегда на связи и готова дать совет, прокомментировать, скорректировать что-то при возникновении каких-либо вопросов.
Большое спасибо Наталье за такой профессиональный подход к работе! Всем желаю попасть к ней, чтобы процесс похудения был интересным, вкусным, живым и не одиноким)))

Хочу поделиться отзывом и результатом после работы с этим специалистом. Наталья очень отзывчивая, внимательная девушка. Каждый день просматривает рацион и направляет в нужную сторону. Мне было очень легко изменить свои пищевые привычки и все это благодаря Наталье. Результат не заставил себя ждать. За месяц я потеряла почти 6 кг веса и много сантиметров в объеме. Спасибо вам огромное за помощь.

Супер! Месяц работы над собой под руководством Натальи. Результат - минус 4,5 кг. Такого веса у меня 5 лет не было! Можно было больше, но я нарушала🤔 Всё понравилось, буду продолжать дальше самостоятельно.

В целом рекомендую вложиться в профессиональную работу с нутрициологом, чтобы прийти к результату. Устанавливать правильное питание в одиночку и со специалистом - это небо и земля. Наталья разработала для меня меню с точным указанием граммов и рекомендациями, как формировать каждый приём пищи. Система ежедневной отчётности дисциплинирует, а комментарии нутрициолога помогают корректировать ошибки и запомнить принцип питания. Мой результат - с 78, 25 до 75 за месяц. При том, что я нарушала меню из-за праздников. Я довольна результатом!

Начали работать, всё нравится, есть ощущение, что с данным специалистом можно дойти до цели!

Выбирала Наталью из нескольких специалистов, но как-то сразу расположилась к ней. И не зря! Очень приятная девушка и с первых минут разговора понятно, что профессионал своего дела!
Раньше был опыт с ПП, но в моей голове это всегда "Сложно, нудно, гречка и медленно". Но, оказалось, что правильное питание может быть вкусным, сытным и без особых ограничений. И результаты не заставляют ждать! Несколько недель на связи с Натальей и уже вижу внушительные результаты. Однозначно рекомендую. Спасибо)

Наталья очень приятная девушка, со спокойной энергетикой. С ней приятно общаться. Наталья оперативно отвечает на вопросы и что очень важно - она хвалит меня. Это придаёт мне силы и уверенность в этом не простом деле.
Мы всего лишь вместе чуть больше недели и у меня уже есть результат. "поезд тронулся". Продолжаем работать!! Спасибо огромное!

Уже неделю работаем с Натальей, я очень довольна процессом и результатом! Много лет самостоятельно пыталась худеть, всегда всё сводилось к голодовкам, а потом перееданиям и ещё большему набору веса. Наталья написала для меня меню по моим предпочтениям, кушаю вкусно, сытно и нет желания сорваться. В общем, я очень довольна, будем работать дальше))

Всех приветствую! Выбрал из нескольких кандидатов Наталью, начал с ней сотрудничать и не пожалел. Я не первый раз перехожу на правильное и сбалансированное питание, поэтому могу точно сказать, что Наталья- грамотный специалист, который знает свое дело, причем с большим энтузиазмом и желанием доносит информацию и обучает новой системе питания. Весь смысл в том, что ты не на диету садишься , а начинаешь менять образ жизни. Консультация , подбор меню и рецепты на уровне, без сомнения. Красивые ПДФ презентации тоже порадовали. Мне больше всего понравилось сопровождение и я считаю, что это очень продуктивно и необходимо. Здесь начитаешь понимать, что к чему и почему нужно именно так, а не иначе. Тебя корректируют каждый день и дают рекомендации до тех пор, пока до тебя не дойдет вся система. Именно Наталья мне донесла(раньше я об этом тоже слышал, но не применял на практике) как нужно сочетать продукты, какие есть лучше утром, какие вечером и так далее. Я считаю, что именно контроль и разбор твоей тарелки приводит к результату. И что хочу сказать, результат не заставил себя ждать. Прошло пару недель, ушел желаемый вес, объем. Чувствую себя отлично и главное есть желание продолжать. Кстати, еды достаточно. Можно вкусно и разнообразно питаться, практически ни в чем себя не ограничивать. Спасибо Наталье за проводимую работу со мной. Вообщем, советую этого грамотного специалиста! Обращайтесь к ней, не пожалеете!!

Все объясняет, отлично ведет месяц.
Каждый день на связи.
Разбираем каждый прием пищи.
Очень рада, что нашла именно такого любящего свою работу специалиста.

Всем добрый день. Прошло 3 недели с начала моей работы с Натальей. Хочу сказать, что я очень довольна всем: и результатом, и общением, и получением новых знаний. Казалось бы, ну что может узнать нового человек, который худеет большую часть своей жизни. Ощущение было, что можно уже самой книжку написать. А оказалось, что есть нюансы о которых мне поведала Наталья.
Теперь чуть подробнее о самом похудении. Начинается все с онлайн консультации, на которой Наташа узнает подробнее о вашем питании, предпочтении продуктов, о графике жизни и т.д. Далее Наталья рассказывает о том, как будет проходить дальнейшее общение и консультации. Меню, которое дает Наташа похоже на конструктор из которого каждый день можно выбирать разные варианты завтрака, обеда и ужина. К меню прилагается набор разнообразных простых и вкусных рецептов. Все очень просто и удобно. Я вообще не испытываю чувства голода, только первое время пока привыкала к новому меню. И главное, что важно лично для меня, необходимо каждый день отправлять отчеты. Это очень дисциплинирует и когда изредка рука тянется к какой-нибудь вкусной штучке в голове срабатывает сигнал "А за это мне попадет"))) Не знаю как остальным, но лично мне это очень помогает!
Мой личный результат за 3 недели - 4 кг! Стало ощутимо легче))) И есть стимул привыкать к новому стилю питания!
Наташа, спасибо большое за Вашу работу!!!

Очень рада найти такого человека как Наташа: все доступно объяснила, разъяснила, показала, научила. Всегда на связи, отвечает на все вопросы! Было много страхов перед тем как перейти на пп, после ее консультации они все развеялись. Очень дисциплинирует ежедневный отчет по питанию и обратная связь по нему, стыдно срываться, да и не хочется, потому что выстроено ежедневное питание так, что не чувствуешь голода, а порции вполне хватает на 3-4 часа. И вот уже спустя неделю есть первые положительные результаты: -2кг, стала подвижней, ушла тяжесть и лень) открыла для себя много полезных продуктов и научилась готовить новые полезные блюда для всей семьи! Спасибо большое Наташе!

Нашла Наталью среди многих других специалистов, согласно моему запросу. Связалась. Очень понравилось общение, после которого я ещё и на сопровождение решилась и не прогадала. Мне дали расписанное меню, которое оказалось доступным как в плане продуктов, так и в плане приготовления. Дали все рекомендации, а так же рецепты.
Я сначала боялась что сорвусь в очередной раз, но вот неделю спустя ( и минус 5 кг) могу сказать что сорваться достаточно сложно: блюда вкусные, разноообразные, и порции отличные. Даже попросила Наташу переделать немного меню и посчитать порции меньше.
В общем, я не жалею что выбрала Наташу, чего и другим советую 👍🏻

Очень нравится работать с Натальей. Никогда раньше не работала с нутрициологом, и главное - много лет не готовлю сама, покупаю готовую еду. Поэтому беспокоилась, как я справлюсь с готовкой. Не поймите неправильно, готовить я умею, но не люблю тратить на это время и силы. Но попробовав работать по Наташиному меню, я убедилась, что это не только просто, но и вкуснее, чем покупное. И теперь про результат: за первую неделю -2,5 кг! Хотя я все время хожу сытая, не голодаю. Честно, я в шоке.
Нравится, что в программе учтены не только физиологические, но и психологические моменты.
Спасибо Наталье за работу!

С Натальей разработали меню не просто для пп питания и похудения, а для аллергика с большим количеством ограничений по продуктам.
Задача нетривиальная, но Наталья с энтузиазмом за нее взялась и очень оперативно подготовила результат.
Меню получилось разнообразным и очень аппетитным. Теперь буду его тестировать и привыкать к новому формату питания.
В перспективе буду рассматривать формат работы с поддержкой, чтобы постепенно обучиться правильно формировать свое питание.
С Натальей очень легко найти общий язык, человек приятный и легкий в общении.
Предложила полностью индивидуальный подход и разработку меню с 0.

Результатом довольна, рекомендую обращаться к Наталье.

Брала консультацию у Натальи и составление меню на месяц. Так как я страдаю лактозной непереносимостью , самой очень тяжело скорректировать свой рацион и питаться полноценно. Меню-конструктор очень понравилось, сытно, разнообразно и очень полезно! Ставлю 5 звезд!

Грамотная консультация от опытного специалиста. Мне важно было понять причины переедания, а так же получить меню на месяц с понятными рецептами. Специалист оправдал все ожидания. Я довольна, спасибо!

Мне нравится работать с Наташей. Созвонились для диагностической консультации, выявили проблемы и вот уже несколько дней питаюсь по меню, которое было составлено именно для меня.
Результат нравится, блюда простые и быстрые в приготовлении, а процесс сопровождения это как отдельный вид удовольствия. Вовремя напомнят и проконтролируют! А еще я наконец-то стала пить воду! Это прогресс.
Наметили точку В к которой идем, и я верю, что результат не заставит себя долго ждать!

Воспользовался услугами Натальи и ни разу не пожалел! Был сбой в питании и я долго не понимал , что не так. Специалист провел достаточно грамотную расширенную консультацию, разобрали все составляющие моего рациона, и я понял где была ошибка. Спасибо за ваш труд!

Специалист полностью оправдала мои ожидания! Радует , что сначала была бесплатная консультация , где есть возможность познакомиться, обозначить цель и просто понять мой это человек или нет. Работать с Натальей одной удовольствие. Чуствую очень бережное к себе отношение и заботу🙏
Меню понятное , простое и в то же время вкусное . Без непонятных продуктов👌
Уже есть первый результат - 2 кг за 3 дня !! Понимаю , что это пока что сошли иои отеки , но тем не менее!
Спасибо тебе , Наташа 🌸🙏 продолжаем работать 💪

Брала у Натальи консультацию по питанию и просила разработать меню для всей семьи. Блестяще справилась, меню простое , без лишних заморочек, к меню прилагаются рецепты, они ооочень вкусные, уже несколько дней пробую готовлю, даже маленький сын сказал , что завтрак очень вкусный, хотя его по утрам есть не заставишь. А еще я бонусом получила гайд по закупке полезных продуктов. Спасибо большое за ваш труд!

Приобрела у Натальи пакет : консультация (с полным разбором меню) + составление меню на месяц.
Уже на самой консультации выявили все проблемы, по которым я не могла начать сбрасывать вес, через день получила меню, оно простое, доступное, быстрое в приготовлении. Мне понравился сам подход, Наталья исключила те продукты, которые я не употребляю в целом и сделала мне индивидуальное меню. Бонусом стал гайд по закупке продуктов, это существенно сократило время похода в магазин .

Месяц 2.
Второй месяц программы оказался некой проверкой намерений и тут я поняла , что сделала очень правильно , что взяла сопровождение еще на один месяц.

Если первые 4 недели дались легко и на энтузиазме , то второй , это некий экзамен и внедрение основ здорового питания в жизнь.
Несмотря на то,что мне казалось , что я уже разобралась со всем и питаюсь нормально и хорошо , несколько раз случались срывы и я обнаруживала себя ,поедая вечером десятую печеньку за раз. Сначала мне не хотелось даже в этом признаваться, но потом я поняла , что в программу и пришла за тем , чтобы получить консультацию и Наташа всегда давала точные советы и поддержку, думаю, что именно благодаря поддержки Наташи получалось дальше брать себя в руки и продолжать несмотря на срывы , ведь это очень важно , чтобы не поругали , но поправили. Очень важным оказалось понять, что срывы -это нормально и не за что себя винить и корить , можно насладиться вкусняшкой и понять , что на самом то деле телу комфортно и легко , когда оно питается здоровой пищей.
С благодарностью я иду на третий месяц. Рада , что выбрала Наташу и эту программу. Это отражается на в них сферах жизни

Сегодня мы получается подводим итоги нашей работы на сопровождении! Наташ, хочется сказать спасибо за размер "М"! 4 недели дали эффект ВАУ! Я долго не могла решиться, потому что безрезультатных попыток, голодовок и диет было огромное количество. И в начале работы с тобой, честно признаюсь, уверенности в результативности было мало. Я люблю готовить, встречать гостей, вкусно угощать и естественннно вкусно кушать. Не хотелось даже думать о том что придется со всем этим попрощаться. А потом я получила меню, втянулась за неделю. Это оказалось вкусно, доступно, быстро. Меню-конструктор очень удобная вещь, рецепты без заморочек. Я так же готовила и встречала гостей и угощала блюдами из этого меню, все это было просто и приятно! А твой зоркий глаз Наташ всегда за мной присматривал))) Все сработало без голодовок ,без ужасной пресной еды. Сейчас я нахожусь на пути к своей цели, второй месяц сопровождения! Едем дальше!

Я довольна выбором специалиста.
Получила ответ на все волнующие меня вопросы. Наталья составила для меня рацион питания исходя из моих предпочтений, рассказала как важно держать баланс бжу. Прошла всего неделя работы с Натальей, а у меня уже - 1 кг и очистилась кожа лба, все прыщи прошли. Мы нашли в моём питании врага - лактозу. Теперь заменяю молоко на альтернативное или безлактозное. Улучшилось самочувствие в целом. Впереди у нас еще 3 недели работы , но я уже в восторге) А телеграм канал с полезными рецептами - просто находка! Не надо парить голову, что сегодня готовить, всё просто и вкусно) И помимо рецептов там много интересной информации про продукты, про то какие сочетать не стоит, а что наоборот полезно.

Я очень довольна результатом! Хотя прошло меньше 2 недель, на весах минус 4 кг, и это круто! Я думала придется круглосуточно стоять у плиты, а нет, все блюда настолько быстро готовятся и очень кстати вкусные, а еще я боялась , что буду постоянно ходить голодной, но оказалось , порой даже не осиливала порцию обеда или ужина. А перекусы это отдельный восторг, они такие вкусненькие , ощущение , что есть сахар в выпечке , но его там нет. В общем пока не сброшу лишний вес буду на сопровождении у Натальи, она и подскажет по меню если пошла в ресторан и посоветует с покупкой продуктов.

Неожиданно, новичок в профессии, но так грамотно составила меню и провела консультацию! Пока все нравится , я довольна рекомендациями. Обнаружили уже на консультации кучу промахов моих по питанию.Наталья , спасибо!

Воспользовалась акцией и взяла пакетом. Идем медленными , но верными шагами. Вообще нет чувства голода абсолютно. Меню разнообразное и вкусное. Думала будет вареная грудка и сухой творог, а получилось суперское меню, оказывается можно есть вкусно и худеть! Спасибо Наталье за грамотную консультацию и подбор меню.

Спасибо Наталье огромное! Я очень удивилась, что начинающий нутрициолог так грамотно провел консультацию, а до нее я заполнила анкету по питанию и заболеваниям. Меню составила очень быстро с учетом моих предпочтений. Питаюсь который день и уже минус 2 кг ушло (а это менее чем за неделю). Я не чувствую вообще голода в течение всего дня так как все сбалансировано. А раньше хомячила по 5-6 раз за день.
До этого обращалась и к именитым диетологам и нутрициологам , в основном работают на поток по готовым меню, а тут сразу видно, человек сам похудел , изобрел кучу вкуснейших рецептов ешь и худей как говорится !
И да, сопровождение это как отдельный вид искусства. Все разбираем до мелочей. Кажется начинаю понимать как работает эта система и почему я раньше набирала. Наталье желаю только вперед! Думаю совсем скоро вы будете на расхват. Спасибо вам!