• О специалисте
  • Фото
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 13
Аватар Эллина Олеговна Дутова

Эллина Олеговна Дутова

Была в сети вчера в 23:22

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва
Район
Строгино,
Сходненская,
Щукинская
Выезд к клиенту
Арбатско-Покровская,
БКЛ,
Бутовская,
Замоскворецкая,
Калининская-Солнцевская,
Посмотреть все

О себе

Дипломированным фитнес-тренер. Окончила Fitness Professional Association с отличием. Работаю в клубе Spirit Щукинская

Считаю своей задачей нести в массы, что диета не значит голодать, а тренировки не равно боль.
Люблю работать на результат, но не жесткими способами, которые дают откаты, а постепенно, начиная с внедрения полезных привычек и изменения образа жизни!

Моя специализация:
— силовые тренировки для изменения пропорций фигуры
— корректировка пищевых привычек (помощь с расстройствами пищевого поведения)
— авторская методика развития ягодичных мышц
— коррекция осанки и сколиоза
— функциональный тренинг/TRX/стрейчинг
— развитие физ. качеств у детей, сохранение физ. качеств у пожилых
— помощь в снижении веса засчет жирового компонента
— набор мышечной массы

Образование

Учебный центр ООО «Профессионалы фитнеса», программа «Инструктор тренажёрного зала»2022 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе2022 г.
Подтверждено документом

Опыт

На сервисе с января 2023 г. (1 год)
Подтверждено Профи

Фотографии7

Документы и сертификаты2

Услуги и цены

15%
При покупке блока из 10 тренировок действует скидка 15% (-5000руб)

Сплит-тренировка
- это тренировка вдвоем (вы + ваш друг/муж и др)

ЧТО ВАЖНО: также как и при персональных тренировках учитываются ваши ограничения, заболевания, ваши цели и пожелания.
В стоимость входит индивидуальное ведение по питанию и составление комплекса коррекционных упражнений для работы с осанкой или другими особенностями опорно-двигательного аппарата
2000 /ч

по договорённости

Составление программы тренировок/питания без обратной связи 3000руб

Дистанционное ведение - это сопровождение по всему тренировочному процессу в течение месяца.

В дистант входит:

• подробно расписанная программа тренировок
• видеоматериалы к каждому упражнению с озвучкой, с высоким качеством картинки и очень подробным объяснением техники
• постановка техники упражнений
• план питания, расчет суточной потребности организма в макронутриентах
• сопровождение по питанию: корректировки рациона, помощь в составлении рациона, гайд «Источники белков, жиров, углеводов», сборник пп-рецептов
• проверка отчетов по питанию и отчётов с тренировок (вы снимаете видео с тренировок, я корректирую технику)
• ежедневная обратная связь по любым вопросам

7500 ЗА МЕСЯЦ работы
30007500 /усл.

Мини-группы «Ягодицы 3D + Плоский живот» и «Здоровая спина»

«Ягодицы 3D + Плоский живот» - это очные тренировки по 2-4 человека в группе, нацеленные на проработку двух конкретных зон - ягодиц и пресса.

«Здоровая спина» - тренировка включает в себя элементы пилатеса, стретчинга, йоги и силового тренинга, подходит для тех, кто устал терпеть боли в спине и пояснице, избавиться от сутулости и укрепить мышцы спины

• Абонемент 4 занятия - 6400руб
• Абонемент 8 занятий - 12400руб
• Абонемент 10 занятий - 15000руб
(срок действия абонемента 60 дней с момента покупки)
1500 /ч
5 
4 
3 
2 
1 
13
0
0
0
0
Сначала новые
Дарья Говоркова

Пять с плюсом

Коррекция фигуры
Очень повезло с тренером, Эля очень грамотный профессионал своего дела. После первой тренировки поняла, что нашла своего тренера и продолжила ходить на постоянной основе. Очень рада, что нашла такого тренера, который действительно заинтересован в своём клиенте. Упражнения даются легко и понятно, одно удовольствие заниматься с ней! Подпишусь под каждым оставленным здесь отзывом)
Я попала к чудесному человеку, очень тактичному, чуткому, внимательному, к стопроцентному профи.
Помимо всего прочего, она настолько лёгкий и приятный человек, что тренировки проходят в дружественной атмосфере, также поддержала меня и помогла побороть личные страхи. Постоянно на связи со своими подопечными и готова ответить на все интересующие вопросы.
Я очень довольна своим выбором, Эля, спасибо тебе огромное🥰 Я думаю, вместе с тобой я добьюсь поставленной цели🤗
Эллина Дутова
Эллина Дутова
Ответ специалиста
Дашуля, спасибо огромное!!!
Алена

Пять с плюсом

Фитнес
Выбрала Эллину и не разу не пожалела. Интересные, разнообразные и эффективные тренировки, подобранные специально под меня и учитывающие мои проблемы со здоровьем. Разбор питания и помощь в его соблюдении. Всего за 2 месяца я влезла в одежду, которую уже три года не могла надеть, минус 2 размера. Стала выносливее, улучшилось самочувствие, появились полезные привычки. Тренировки и пп с Эллиной, для меня не испытания и не в тягость, а всё даётся относительно легко и с огромным удовольствием и желанием. Ещё один не маловажный для меня критерий, это лёгкость общения с тренером, взаимопонимание)
Эллина Дутова
Эллина Дутова
Ответ специалиста
Алёна, спасибо! Очень рада нашей работе и результатам!)
Дарья Коренева

Пять с плюсом

Фитнес
Эллина как крутой тренер, так и отличный человек)
Если нужно поднять мотивацию в спорте, то обязательно к Эллине)
Грамотно рассказала про питание и тренировки, на связи 24/7
Очень приятная в общении и работу выполняет на 10000 из 10!!
Дарья

Пять с плюсом

Фитнес
Я очень рада что познакомилась с Эллиной! Самый адекватный тренер в моей жизни) пришла с запросом похудеть /уменьшиться в объемах и при этом был запрос на мышцы! Тренировалась 3 раза в неделю, питалась вкусно и сытно, даже сладкое было ежедневно. За 2 месяца работы я уменьшилась в объемах (-7 см в талии) и при этом у меня появились плечи, более мышечная спина, округлилась попа. И самое главное - я научилась чувствовать целевые мышцы, стала сильнее. До знакомства с Элей я вообще не чувствовала в упражнениях ягодицы, всю нагрузку забирал квадрицепс. Эллина таким образом построила тренировки и выбрала такие упражнения, что я начала чувствовать именно попу. Обращайтесь к Эле, всем рекомендую!
Стоимость работ
7500
Эллина Дутова
Эллина Дутова
Ответ специалиста
Спасибо, дорогая ? Дальше сделаем тебя еще лучше?
Виктория
Фитнес
Хороший специалист!
До начала работы все обсуждается и выясняется. Составляется адекватный и комфортный режим питания. Тренировки хорошие, чувствуешь все тело.
Теперь буду знать к кому обращаться самой и кого советовать другим!)
Елена

Пять с плюсом

Фитнес
Очень рада, что познакомилась с Эллиной! Моя цель снижение веса и коррекция фигуры. Эллина грамотно выстроила тренировки под мои особенности, скорректировала питание без жёстких ограничений, можно даже вкусняшки🤤 Поддерживает на протяжении всего времени, мотивирует, хвалит, где надо поругает 😅 Мои результаты меня поразили, за 1ый месяц ушло 5 кг, стала выносливее, сильнее, чувствую себя намного лучше. Если готовы работать над собой, соблюдать все рекомендации тренера, результат не заставит вас ждать. Обращайтесь, не пожалеете. Лично я счастлива 🥰 Эллина спасибо тебе 🤗🤗🤗
Эллина Дутова
Эллина Дутова
Ответ специалиста
Ленчик, тебе спасибо🙏 удовольствие работать с тем, кто выполняет все рекомендации
Алеся

Пять с плюсом

Фитнес
Месяц как начала тренироваться с Эллиной. Главный запрос был - ягодицы. И вот спустя месяц +4см в ягодицах)))
Перестала болеть поясница во всех упражнениях на попу… 👍 однозначно рекомендую тренера
Эллина Дутова
Эллина Дутова
Ответ специалиста
Спасибо, Лесь ☺️ Не без твоего труда эти 4см!)
Вера

Пять с плюсом

Фитнес
Только неделя, как начала тренироваться с Эллиной, но на весах уже -2кг😃До этого также занималась с тренером, но подход Эллины сильно отличается - раньше было запрещено всё сладкое, а сейчас я ем его каждый день, при этом худею!!! Эля перевернула мой взгляд на правильное питание!
На тренировках очень подробно объясняет технику. Я впервые так почувствовала попу)))
Работаем дальше
Стоимость работ
2500
Эллина Дутова
Эллина Дутова
Ответ специалиста
Спасибо, дорогая 😇 работаем, работаем дальше!
Олег
Фитнес
Занятие с Элиной очень понравилось, рассказала всю информацию, показала правильную технику выполнения упражнений, так же помогла с составлением программы тренировок на будущее. Надеюсь на продолжительное сотрудничество.
Диля

Пять с плюсом

Фитнес
Занималась с Эллиной на свежем воздухе, в парке, По началу сомневалась, что такие тренировки будут комфортными , но попробовала и мне очень понравилось. Программа тренировок разнообразная , упражнения интересные . Сразу видит слабые места с чем нужно работать. Всегда очень подробно объясняет и показывает, как выполнять . Помогает в питании . Эллина прекрасный тренер!
Эллина Дутова
Эллина Дутова
Ответ специалиста
Спасибо ☺️
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».